سالم باش

می دانیم که هدف ارتودنسی دندان، برطرف کردن ناهنجاری های مربوط به فک و دهان، صاف و مرتب کردن دندان ها است. ارتودنسی دندان به دو دسته اصلی ارتودنسی ثابت و متحرک تقسیم بندی می شود که هر کدام انواع خاص خود را دارد. اما چیزی که مشترک است این است که در ارتودنسی ثابت، اصلاح دندان ها توسط براکت ها و سیم های ارتودنسی انجام می شود که به دندان های فرد چسبانده می شود.

ارتودنسی زبانی یا پشت دندانی

در روش های معمولی ارتودنسی دندان، براکت ها و سیم ها در سطح بیرونی دندان ها قرار می گیرند؛ به طوری که کاملا قابل مشاهده هستند. برای افرادی که تمایلی به دیده شدن دستگاه ارتودنسی در دهان خود ندارند، ارتودنسی زبانی یا از پشت دندان یکی از پیشنهادات متخصصان ارتودنسی است.

بریس ها در ارتودنسی زبانی مشابه بریس های فلزی رایج شامل براکت و سیم هستند، با این تفاوت که در بریس زبانی، براکت ها روی سطح داخلی دندان ها قرار می گیرند و دیگر قابل مشاهده نیستند. در این ارتودنسی بریس ها باید با توجه به شرایط دهان و دندان بیمار و به صورت سفارشی ساخته شوند.

بیشتر بدانید: هزینه ارتودنسی دندان

مراقبت های دندانی در ارتودنسی زبانی

در این ارتودنسی دندان به دلیل قرارگیری براکت های ارتودنسی در سطح داخلی دندان ها، رعایت بهداشت دهان و دندان و مسواک زدن مشکل است. در صورتی که از ارتودنسی زبانی استفاده می کنید، همانند قبل بایستی پس از صرف هر وعده غذایی دندان های خود را با دقت و به آرامی مسواک بزنید و همچنین نخ دندان بکشید.

نخ دندان کشیدن با وجود براکت ارتودنسی روی دندان ها کمی دشوار است. به همین دلیل برخی از افراد برای انجام این کار از وسیله ای به نام واتر پیک استفاده می کنند که تمیز کردن اطراف براکت را نسبت به نخ دندان معمولی ساده تر می کند.

مزایای ارتودنسی زبانی یا لینگوال

• این ارتودنسی به دلیل محل قرارگیری اش، جزو انواع ارتودنسی نامرئی به حساب می آید و قابل مشاهده نیست.
• با به کارگیری ارتودنسی زبانی می توان بسیاری از مشکلات پیچیده دندانی را نیز اصلاح کرد.
• در این درمان ارتودنسی به دلیل این که این لکه ها و تغییر رنگ در پشت دندان ایجاد می شود، قابل روئت نخواهند بود.

معایب ارتودنسی زبانی یا لینگوال

• یکی از اصلی ترین معایب استفاده از ارتودنسی زبانی این است که جای گذاری دستگاه ارتودنسی در این روش دشوار است و در واقع سخت ترین درمان ارتودنسی محسوب می شود.
• در ارتودنسی زبانی رعایت بهداشت دندان ها و مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نسبت به سایر درمان ها دشوارتر است.
• در روز های اول پس از انجام ارتودنسی زبانی معمولا صحبت کردن با کمی مشکل همراه خواهد بود.
• در ارتودنسی زبانی به دلیل برخورد زبان با براکت ها ممکن است زبان خراشیده شود.

منبع: https://www.bestdentists.ir/

ونیر کامپوزیت را می‌ توان یکی از مدرن‌ ترین خدمات زیبایی دندانپزشکی جهت اصلاح طرح لبخند دانست. کامپوزیت دندان در واقع روکش هایی هستند که بر روی ناحیه جلویی دندان چسبانده شده و ظاهر زیبا و یکدستی را برای دندان‌ ها رقم می‌ زنند. انواع ونیر دندان به طور کلی به دو دسته ونیرهای کامپوزیتی و ونیرهای سرامیکی تقسیم‌ بندی می شوند. ونیر کامپوزیت روکش‌ هایی هستند که از مواد همرنگ دندان‌ ها تشکیل شده‌ اند.

با کمک این روکش‌ ها می‌ توان عیوبی چون شکستگی، لب پریدگی یا پوسیدگی دندان‌ ها را برطرف کرد. کامپوزیت دندان همچنین به بستن گپ یا فاصله میان دندان‌ ها نیز کمک می‌ کند.

تفاوت کامپوزیت دندان و لمینت دندان

کامپوزیت دندان نوعی لمینت دندان است که از مواد کامپوزیتی در آن استفاده می شود. یکی از تفاوت هایی که این روش با لمینت سرامیکی دارد این است که مانند لمینت دندان، در این روش معمولا لایه رویی دندانها (مینای دندان) تراش نمی خورد و اگر هم بخورد خیلی کم است. تفاوت دیگر این روش با لمینت دندان در این است که در این روش نیاز نیست تا از دندانها قالبگیری شود و به لابراتوار فرستاده شود.  

مراحل نصب کامپوزیت دندان

کامپوزیت کردن دندانها روش پیچیده و خاصی ندارد و همینطور پروسه طولانی مدتی نیست و شامل مراحل زیر می شود:

• جلسه اول مشاوره با متخصص زیبایی دندان
• حذف رطوبت از سطح دندان ها
• قرار دادن چسب مخصوص بر روی دندان ها
• چسباندن ورقه های لمینت دندان بر روی دندان
• استفاده از اشعه مخصوص برای بهتری چسبیدن لایه چسبانده شده بر روی دندان

مراقبت های بعد از انجام کامپوزیت دندان

توصیه می ‌شود در ساعات ابتدایی بعد از درمان، از مایعات و غذاهای سرد استفاده کرد تا به کامپوزیت دندان آسیب وارد نشود. همچنین برای حفظ زیبایی و رنگ کامپوزیت، لازم است تا توجه زیادی به رژیم غذایی خود داشت. به این صورت که باید از مصرف غذاهایی همچون نوشیدنی های رنگی، شکلات، توت، شراب، چای و همچنین مصرف دخانیات که باعث لکه دار شدن دندان ها می شود، پرهیز کرد.

مزایای کامپوزیت دندان چیست؟

لمینت دندان به سبک کامپوزیت یکسری مزایایی دارد که در ادامه به معرفی آنان می پردازیم:

• هزینه پایین تر آن به نسبت لمینت دندان سرامیکی
• مدت زمان کوتاه برای انجام آن
• روشی رایج برای اصلاح طرح لبخند
• عدم نیاز به تراش دندان ها در این روش

ونیر کامپوزیت چه معایب و عوارضی دارد؟

کامپوزیت دندان مانند هر پروسه درمانی دیگری، علاوه بر مزایایی که برای فرد دارد، یک سری معایبی نیز شامل حال فرد می شود که عبارتند از:

• افزایش حساسیت دندان ها
• تغییر رنگ کامپوزیت ‌ها
• شکستن کامپوزیت دندان
• ماندگاری کوتاه تر آن به نسبت لمینت سرامیکی

منبع: https://www.implantdr.ir/

چاقی در همه افراد به یک شکل نیست؛ به این صورت که بعضی افراد به صورت یکنواخت چاق هستند و برخی دیگر به صورت موضعی و در قسمت های خاصی از بدن تجمع چربی دارند. بیشترین قسمت هایی در بدن که دچار تجمع این چربی های اضافه می شود، شکم و پهلو است.

برای رسیدن به لاغری شکم و پهلو لازم است تا اصولی را رعایت کنید تا هر چه سریع تر و همینطور به صورت درست، به تناسب اندام خود دست پیدا کنید. در ادامه به معرفی سریعترین راه لاغری شکم و پهلو می پردازیم.

کوچک کردن اندازه بشقاب غذایی

برای لاغری سریع شکم و پهلو باید مقدار غذای کمتری بخورید و بشقاب غذایی خود را کوچک تر کنید. روغن و چربی را از رژیم غذایی خود خط بزنید و در هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید.

ورزش در کنار رژیم لاغری؛ سریعترین راه لاغری شکم و پهلو

برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو بهترین راه ترکیبی از ورزش های قدرتی و رژیم لاغری اصولی است؛ به شرطی که در این راه استمرار داشته باشید و خیلی سریع نا امید نشوید.

کنترل کردن استرس خود

استرس و اضطراب باعث افزایش ترشح برخی هورمون ها در بدن می شود که منجر به برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شور و شیرین می شود. بنابراین با روش هایی مثل ورزش کردن، مدیتیشن، کتاب خواندن و … سعی کنید استرس خود را کنترل کنید.

خوردن شام تا نهایتا ساعت 8 شب

تنظیم ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش بسزایی دارد. در صورتی که شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله بخوابید، غذایتان دیرتر هضم می شود و باعث چاقی بیشتر شکم و پهلو می شود.

مصرف فیبر بیشتر

یکی از سریعترین راه های لاغری شکم و پهلو، مصرف فیبر بیشتر است. مصرف غذاهایی که سرشار از فیبر هستند باعث سیری طولانی مدت و در نتیجه کاهش وزن و لاغری می شود. همچنین باعث جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری می شود.

گرسنگی نکشید

متخصصان تغذیه تحت هیچ شرایطی در یک رژیم لاغری اصولی، حذف وعده غذایی و گرسنه ماندن را توصیه نمی کنند. در صورتی که مدت زمان زیادی گرسنه بمانید بدنتان تصور می کند که در دوران قحطی به سر می برد و بنابراین کالری ها را ذخیره می کند و نمی سوزاند. بنابراین برخلاف تصور اشتباه برخی افراد، گرسنه ماندن هیچ تاثیری در لاغری ندارد.

بالا بردن آمادگی جسمانی

همان طور که گفتیم بهترین روش لاغری ترکیبی از رژیم لاغری و ورزش است. ورزش برای لاغری شکم و پهلو لزوما نباید از ورزش های سخت و طاقت فرسا باشد؛ بلکه شما تنها با 20 دقیقه پیاده روی تند هم می توانید به هدف خود برسید.

منبع: https://www.foodonly.ir/

حلیم رژیمی یکی از غذاهایی است که خیلی از افراد در زمان رژیم گرفتن به دنبال آن هستند. زیرا حلیم یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین غذاهای سنتی ما ایرانیان است. معمولا این غذای خوشمزه به عنوان وعده صبحانه خورده می شود اما یک غذای مناسب برای شام هم می توان آن را به حساب آورد.

طرز تهیه حلیم و مخصوصا حلیم رژیمی اصلا سخت نیست اما نیاز به صرف زمان زیادی دارد.

دلیل انتخاب حلیم رژیمی برای ماه رمضان

حلیم به دلیل داشتن گندم به عنوان ماده اصلی در خود و فیبر بالای موجود در گندم، خاصیت سیرکنندگی بسیار بالایی دارد و جزو بهترین غذاهای سیرکننده است. به همین دلیل افراد در طول ماه رمضان به دلیل اینکه مدت زمان زیادی از غذا خوردن محروم هستند، باید بیشتر به مواد غذایی ای روی آورند که فیبر و پروتئین بالایی دارند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانند.

علاوه بر این فیبر موجود در این غذا باعث کاهش کلسترول و همینطور پیشگیری از یبوست در طول مدت روزه داری می شود.

حلیم رژیمی با گندم

رایج ترین نوع حلیم، حلیم گندم و گوشت است. برای تهیه این حلیم رژیمی لازم است تا گندم ها چند ساعت خیس بخورند تا زمان پخت حلیم کاهش پیدا کند.

طرز تهیه حلیم رژیمی با گندم

• 250 گرم گندم که از قبل خیس خورده اند را در قابلمه به همراه آب ریخته و بگذارید 4 الی 5 ساعت بپزند.
• بعد از اینکه آب به جوش آمد، به طور مستمر کف روی قابلمه را بگیرید تا حلیم تیره رنگ نشود.
• بعد از پخت کامل گندم ها، آن را با گوشت کوب برقی بکوبید.
• در حین انجام مراحل قبل، 150 گرم گوشت بوقلمون بدون چربی را جداگانه با کمی آب، نمک، فلفل، یک عدد پیاز و کمی زردچوبه بپزید.
• سپس گوشت را ریش ریش کنید.
• بعد از کوبیدن گندم ها، گوشت ریش ریش شده را به آن اضافه کنید.
• در مرحله آخر حلیم را با دارچین و کنجد و تزئین کنید.
• برایش شیرین شدن حلیم خود به جای شکر، از شیرین کننده های طبیعی مانند شیری خرما، عسل استفاده کنید.

کالری حلیم رژیمی چقدر است؟

خیلی از افراد با سوالاتی مانند “کالری یک قاشق حلیم چقدر است؟” و یا “250 گرم کالری چقدر کالری دارد؟“ مواجه می شوند. برای پاسخ به سوال این افراد باید گفت که ارزش غذایی و کالری این غذای رژیمی (حلیم با گوشت رژیمی) به شرح زیر است:

• کالری: 204 کیلوکالری
• پروتئین: 24 گرم
• چربی: 3 گرم
• کربوهیدرات: 20 گرم

منبع: sira.fit

لمینت و کامپوزیت دندان هر دو برای زیباسازی دندان ها و رفع عیوب ظاهری آن ها کاربرد دارند اما تفاوت های بسیار زیادی با یکدیگر دارند که در ادامه قصد داریم تا درباره تفاوت های این دو روش ترمیم و زیبایی دندان صحبت کنیم.

کاربرد لمینت و کامپوزیت دندان چیست؟

به طول کلی ونیرهای دندان لایه بسیار نازک از جنس کامپوزیت یا پرسلن هستند که به منظور بهبود رنگ و ظاهر دندان روی دندان های فرد قرار می گیرد. در صورتی که هر کدام از این روش ها به درستی و توسط دندانپزشک متخصص و متبحر انجام شود نتایج درخشانی در بهبود ظاهر شخص ایجاد خواهد کرد.

تفاوت لمینت و کامپوزیت دندان در چیست؟

از جمله تفاوت های لمینت و کامپوزیت دندان عبارتند از:

مدت زمان نصب

کامپوزیت دندان چون نیازی به تراش دندان ندارد، نصب آن اصولا در یک جلسه انجام می شود و دندانپزشک در عرض 1 الی 2 ساعت این کار را انجام می دهد. اما نصب لمینت دندان زمانبر است و نیاز است که حداقل دو جلسه به مطب دندانپزشک مراجعه کرد. در جلسه اول دندانپزشک از دندان های شما قالب می گیرد و آن را به لابراتوار ارسال می کند و پس از گذشت حدود 2 هفته لمینت های سفارشی شما آماده می شود و در جلسه دوم متخصص زیبایی لمینت ها را توسط مواد مخصوصی به دندان های شما می چسباند.

ماندگاری

طول عمر و ماندگاری کامپوزیت دندان به نسبت لمینت دندان کمتر است که آن هم به دلیل ترکیبات به کار رفته در هر کدام از ونیرهای دندانپزشکی است.

استحکام و مقاومت

استحکام و مقاومت لمینت های سرامیکی بسیار بیشتر از لمینت های کامپوزیتی است. در صورت سهل انگاری در مراقبت از کامپوزیت دندان احتمال تغییر رنگ آن زیاد است و در صورتی که فشار زیادی به آن وارد شود احتمال شکستگی آن به نسبت لمینت های سرامیکی بسیار بیشتر است.

هزینه

همان طور که تا به اینجای این نوشتار متوجه شدید مزایای لمینت دندان بسیار بیشتر از کامپوزیت دندان است که همین مزایا دلیل گران بودن قیمت لمینت دندان به نسبت کامپوزیت دندان است.

کامپوزیت دندان بهتر است یا لمینت؟

انتخاب بین لمینت و کامپوزیت دندان کاملا بستگی به شرایط دندان فرد، تشخیص دندانپزشک و نظر بیمار بستگی دارد. به طور کلی از هر دو روش لمینت های سرامیکی و کامپوزیتی می توان برای اصلاح طرح لبخند استفاده کرد و هر کدام مزایای منحصر به فرد خود را دارند. پس نمی توان به قطع گفت که کدام روش بهتر از دیگری است.

در جامعه‌ امروزی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و گسترش زندگی پشت میز نشینی، درصد چاقی بین افراد افزایش پیدا کرده است. به همین دلیل افراد بیش از پیش به دنبال روش هایی برای لاغری و بهبود وضعیت بدنی خود هستند. در این مقاله بهترین  انواع روش های‌ لاغری و فواید کاهش وزن برای فرد را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

بهترین روش های لاغری

• رژیم غذایی سالم و متعادل
• ورزش روانه و مداوم
• قطع مصرف سیگار و الکل
• مدیریت و کاهش استرس
• مشاوره با پزشک تغذیه و یا متخصص ورزش
• داشتن خواب کافی
• انجام جراحی های لاغری

لازم به ذکر است که درست است که جراحی لاغری راهی به نسبت راحت و سریع برای کاهش وزن است اما، اگر شاخص توده بدنی زیر 35 داشته باشید، حتی اگر به نزد بهترین جراح چاقی هم مراجعه کنید راضی نخواهد شد تا شما را عمل کند زیرا زمانی که شاخص توده بدنی کم است، بدون مداخلات پزشکی و جراحی نیز می ‌توان به کاهش وزن دست یافت.

3 فایده درمان چاقی چیست؟

درمان چاقی علاوه بر ساخت یک اندام زیبا و متناسب برای شما، مزیت های بسیاری نیز برای شما دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی

درمان چاقی می ‌تواند با افزایش سلامتی و بهبود وضعیت فیزیکی، بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی منجر شود. بر اساس تحقیقات، افراد چاق دارای خطر بالاتری برای افسردگی و اضطراب هستند. بیشتر مطالعات نشان می‌ دهند که کاهش وزن و بهبود وضعیت فیزیکی به طور مستقیم با بهبود شاخص‌ های روانی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است.

همچنین ورزش و فعالیت بدنی، به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای کاهش وزن، بهبود شاخص‌ های روانی و کاهش اضطراب و افسردگی نیز مؤثر است.

بهبود خواب و کاهش اختلالات خواب

با درمان چاقی و کاهش وزن، میزان تولید هورمون‌ های استرس مانند کورتیزول کاهش می ‌یابد. هورمون کورتیزول باعث افزایش استرس و اضطراب در بدن می‌ شود که می ‌تواند به عوارضی همچون اختلال در خواب و بیداری منجر شود. با کاهش میزان هورمون کورتیزول و افزایش سطح هورمون‌ های خوشبختی مانند سروتونین، افزایش میزان خواب عمیق و کاهش اختلالات خواب حاصل می شود.

بهبود سطح انرژی و تحرک، افزایش استقامت و کاهش خستگی و بی‌ حالی

وزن بالا و عدم فعالیت بدنی می‌ توانند باعث کاهش سطح انرژی و افزایش خستگی و بی ‌حالی شوند. با کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی، سطح انرژی بالا می ‌رود و استقامت و تحرک بهبود می‌ یابد. همچنین، وزن کمتر بر روی مفاصل و بافت های بدن تأثیر مثبتی دارد و می ‌تواند باعث کاهش درد و خستگی در طول روز شود.

به دلیل اینکه بازار لاغری و کاهش وزن به یکی از پر درآمدترین صنایع در جهان تبدیل شده است، برخی از شرکت ها و افراد از این فرصت برای به دست آوردن سود بیشتر استفاده می کنند. بسیاری از این شرکت ها و افراد ادعا می کنند که روش های خاصی برای کاهش وزن دارند که به صورت سریع و آسان انجام می شوند، اما اغلب این روش ها باعث آسیب به سلامتی فرد می شوند و نتایج بلند مدت منفی دارند.

روش های نامناسب لاغری شامل چه مواردی می شود؟

• رژیم های تکراری با آیتم های غیر متنوع
• رژیم های بسیار کم کالری
• مصرف داروهای لاغری بدون مشورت با پزشک
• روش های لاغری سریع
• لاغری موضعی پرتهاجم

دنبال کردن روش های نامناسب لاغری چه عوارضی به دنبال دارد؟

اگر افراد بدون توجه به توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه، خود را مقید به انواع روش های لاغری غیر اصولی و نامناسب کنند، قطعا با عوارض زیادی روبرو خواهند شد. مهم ترین عوارض انواع روش های لاغری سریع و رژیم غذایی نامناسب جهت کاهش وزن عبارتند از:

• نارسایی تغذیه‌ ای
• اختلالات روانی
• اختلالات خوردن
• آسیب به کبد
• نارسایی کلیه
• کاهش حجم عضلات
• بیماری های قلب
• کاهش کیفیت خواب
• آسیب به استخوان
• و ...

هدف از ارائه برنامه های لاغری خطرناک و نامناسب چیست؟

کسانی که این روش ها را پیشنهاد می دهند، معمولا شرکت‌ ها و افرادی هستند که با استفاده از تبلیغات جذاب و تاثیرگذار، روش های لاغری نامناسب را به مردم معرفی می‌ کنند تا بیشترین سود را برای خودشان به دست آورند. اصول عملکرد این روش ها معمولاً مبتنی بر محدودیت شدید در مصرف کالری، استفاده از داروهای نامناسب و مشکوک، عدم رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاها و استفاده از دستگاه‌ های ورزشی نادرست و مضر است.

برای مثال، یک شرکت ممکن است یک دستگاه ورزشی غیراستاندارد را به عنوان راه حل جادویی برای لاغری معرفی کند، اما در عمل این دستگاه ممکن است باعث آسیب به بدن شود و هیچ نتیجه ای ندهد.

چرا برای کاهش وزن و لاغری باید از متخصصان کمک گرفت؟

کاهش یا کنترل وزن به شدت وابسته به شرایط شخصی افراد است و به همین دلیل، برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود وضعیت سلامتی، لازم است که مشاوره و کمک متخصصان را دریافت کرد. بهتر است برای دریافت یک رژیم سالم غذایی در وهله اول به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد زیرا او می ‌تواند یک رژیم غذایی مناسب را با توجه به شرایط خاص شما برای کاهش وزن و کنترل وزن را توصیه کند.

منبع: sleeve.clinic

تجهیزات خودرو تنها محدود به چند چرخ، کابین و موتور نمی شود بلکه خودروسازان برای تامین امکانات رفاهی و بالا بردن ایمنی خودرو از آپشن های بسیار زیادی استفاده می کنند. آپشن های خودروها با توجه به مدل و کلاس خودروها می تواند متغیر باشد؛ مسلما هرچه خودرو لوکس تر باشد، آپشن های رفاهی بیشتری هم خواهد داشت.

ما در این مقاله قصد داریم تا محبوب ترین آپشن های خودرو را به شما معرفی کنیم.

سیستم استارت بدون کلید

سیستم استارت بدون کلید این امکان را به راننده می دهد که بدون نیاز به کلید، درب خودرو را باز و قفل کند و همچنین استارت بزند. راننده با استفاده از این سیستم می تواند در فاصله یک متری، قفل درب ها را باز کند و در هنگام قرار گرفتن در پشت فرمان، بدون نیاز به فشار دکمه استارت خودرو، با فشار دادن پدال ترمز خودرو روشن می شود.

پارک اتوماتیک

سیستم پارک اتوماتیک به کمک سنسورهایی که در درب های جلو و عقب ماشین تعبیه شده اند و همچنین مانیتور، مواردی مثل طول و عرض جای پارک، فضای موجود برای جرکت ماشین و نحوه قرارگیری خودرو در محل پارک را محاسبه می کند.

پارک اتوماتیک که یکی از محبوب ترین آپشن های خودرو است، از دو نوع دستیار پارک اتومبیل و پارک اتوماتیک فول تشکیل شده است. در مدل هایی که از نوع دستیار پارک است، کنترل دنده و ترمز بر عهده راننده می باشد. اما در مدل هایی که از نوع پارک اتوماتیک فول می باشند، کلیه عملیات پارک توسط خود سیستم انجام می شود و معمولا این آپشن مختص خودروهای لوکس است.

نمایشگر شیشه جلو

یکی دیگر از محبوب ترین آپشن های بهترین برندهای خودرو جهانی، نمایشگر شیشه جلو است که باعث می شود تمام حواس راننده به رانندگی باشد و از تصادفات احتمالی جلوگیری می کند.

سیستم دید در شب

سیستم دید در شب از محبوب ترین آپشن های خودرو است که در مسیرهای کم نور و حتی فاقد نور استفاده می شود. این سیستم مجهز به یک دوربین و سیستم مادون قرمز می باشد که رانندگی در شب و جاده های کم نور را امکان پذیر می سازد.

دوربین ۳۶۰ درجه خودرو

دوربین 360 درجه که یکی از مهم ترین قطعات هیوندای و سایر خودروها است، یک نمای کلی از هر چهار طرف خودرو به راننده می دهد. در واقع خودروهایی که مجهز به این آپشن هستند دارای چهار دوربین در قسمت جلو، عقب و زیر آینه های بغل ها است. رانندگان با بهره مندی از این آپشن تسلط کامل در هنگام پارک کردن، خیابان باریک و تنگ دارید.

کامپوزیت دندان یک درمان در دندانپزشکی می باشد که به دو منظور ترمیم دندان و جهت تغییر سایز، فرم و رنگ دندان استفاده می شود. کامپوزیت دندان ماده ای خمیری شکل از جنس رزین هم رنگ دندان است که بر روی دندان فرم داده می شود و به کمک اشعه مخصوص سفت می شود.

ونیرهای دندانپزشکی به دو دسته لمینت سرامیکی و لمینت کامپوزیتی تقسیم بندی می شوند. در واقع وقتی صحبت از کامپوزیت می شود، منظور همان ونیر کامپوزیتی است و هر زمان که صحبت از لمینت دندان می شود، منظور همان ونیر سرامیکی است.

کاربرد کامپوزیت دندان

در موارد زیر دندانپزشک ممکن است کامپوزیت دندان را به شما پیشنهاد دهد:

• در صورتی که یک یا تعدای از دندان های شما دچار لب پریدگی شده باشد.
• در صورتی که فاصله بسیار جزئی بین دندان های شما وجود داشته باشد.
• در صورتی که تنها ایراد دندان های شما تغییر رنگ باشد.

لمینت سرامیکی و کامپوزیتی به راحتی در ظاهر لبخند شما قابل تشخیص هستند. برای مثال کامپوزیت های دندان کمی برجسته می باشند و در صورتی که دندان های طبیعی شما درشت و برجسته باشد، کامپوزیت برای شما مناسب نخواهد بود و باید از لمینت دندان استفاده کنید.

کامپوزیت دندان چند سال دوام دارد؟

به طور کلی، عمر کامپوزیت دندان به عوامل مختلفی بستگی دارد و با مراقبت های فرد این طول عمر می تواند متفاوت باشد. اما کامپوزیت های دندانی به طور کلی بین 5 تا 10 سال عمر می کنند و به عنوان یک درمان دائمی به حساب نمی آیند.

انواع کامپوزیت دندان

کامپوزیت دندان انواع مختلفی دارد که شامل موارد زیر می شود:

ماکروفیل یا دانه درشت

کامپوزیت ماکروفیل یا همان دانه درشت از ذرات ۱۰ الی ۱۵ میکرومتری تشکیل می شود. در نتیجه، کامپوزیت دانه درشت دوام و مقاومت بیشتری برای دندان ها به همراه دارد و شخص مدت بیشتری می تواند از آن استفاده مفید داشته باشد.

میکروفیل یا ریزدانه

کامپوزیت دندان میکروفیل نسبت به دانه درشت از ذرات کوچکتری برای پولیش دندان ساخته می‌شود و همین موضوع موجب شده است ظاهر دندان ها کاملاً صاف، یکدست و طبیعی بدست آید. اما در عوض دوام و استحکام کامپوزیت در این مدل کمتر است.

کامپوزیت هیبریدی

این مدل کامپوزیت دندان با ارائه ذرات مختلف استفاده گسترده تری در اختیار دندانپزشکان قرار داده است. مزیت کامپوزیت های هیبریدی مقاومت بسیار خوب آنها در برابر ساییدگی و ضربه است.

نانو کامپوزیت

نانوکامپوزیت دندان جزء کاربردی ‌ترین نوع مواد حاضر است که به منظور رفع مشکلات ایجاد شده در کامپوزیت های هیبریدی استفاده می شود. اندازه ذرات این مدل کامپوزیت حدود ۲۰ نانومتر است که در برابر ساییدگی مقاومت بسیار خوبی از خود نشان می دهند.

چاقی یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است. اما با استفاده از روش‌ های مناسب، می ‌توان به راحتی این مشکل را حل کرد و از مزایای یک بدن متناسب بهره ‌مند شد. برای این افراد بهترین و مؤثرترین روش کاهش وزن و رسیدن به سلامتی، انجام عمل جراحی لاغری است.

3 مزیت برتر درمان چاقی چیست؟

درمان چاقی علاوه بر ساخت یک اندام زیبا و متناسب برای شما، مزیت های بسیاری نیز برای شما دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش هزینه‌ های پزشکی

درمان چاقی به دلایل مختلفی می ‌تواند باعث کاهش هزینه‌ های پزشکی شود. افراد چاق ممکن است به بیماری ‌های مزمنی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری ‌های قلبی عروقی و بیماری ‌های تنفسی مبتلا شوند. درمان چاقی و کاهش وزن، می ‌تواند به عنوان یک راه پیشگیری و درمان برای این بیماری‌ ها عمل کند و از مراجعات پزشکی مکرر جلوگیری کند.

همچنین درمان چاقی باعث کاهش هزینه ‌های دارویی و درمانی بیماری‌ های مزمن مرتبط با چاقی می ‌شود. به عنوان مثال، درمان بیماری دیابت نوع ۲ برای یک فرد چاق می‌ تواند بسیار هزینه بر باشد، اما درمان چاقی و کاهش وزن می ‌تواند باعث کاهش هزینه‌ های پزشکی مرتبط با دیابت شود.

بهبود عملکرد جنسی

چاقی می ‌تواند بر عملکرد جنسی، تأثیر بسزایی داشته باشد. در واقع چاقی می ‌تواند به دلیل ایجاد مشکلات عملکردی و فیزیکی، بر روی عملکرد جنسی نیز تأثیر منفی بگذارد. برای مثال، چاقی می‌ تواند به طور مستقیم بر روی قابلیت ایجاد و نگه داشتن ارتباط جنسی تأثیر بگذارد. همچنین می ‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند کمبود توانایی جسمی، تنگی نفس و خستگی شود که همگی به طور مستقیم می ‌توانند بر عملکرد رابطه جنسی فرد تأثیر بگذارند.

افزایش طول عمر

بر اساس آمارهای موجود در نتیجه تحقیقات انجام شده، چاقی می‌ تواند باعث کاهش طول عمر افراد دارای اضافه وزن شود. افراد چاق و دارای اضافه وزن، با خطر ابتلا به بیماری ‌های مزمنی همچون بیماری‌ های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، بیماری ‌های صفراوی و حتی برخی از بیماری ‌های سرطانی مواجه هستند. به علاوه، افراد چاق و دارای اضافه وزن اغلب با مشکلات تنفسی، اختلالات خواب و ... نیز مواجه هستند که باعث کاهش کیفیت زندگی و در نهایت کاهش طول عمر می‌ شوند.

با درمان چاقی و رسیدن به کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری ‌های مزمن کاهش پیدا می کند و در نتیجه، احتمال افزایش طول عمر نیز بالاتر می رود. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که کاهش وزن تنها ۵ درصدی، می ‌تواند میانگین طول عمر را به میزان ۳-۴ سال افزایش دهد.

در جامعه‌ امروزی که به دنبال پیدا کردن راهی برای بهبود وضعیت بدنی و کاهش وزن هستیم، بسیاری از افراد به دنبال روش‌های لاغری نامناسب می‌گردند که ممکن است به جای بهبود وضعیت بدنی، باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی شوند.

در این مقاله قصد داریم تا بدترین روش های لاغری را مورد بررسی قرار داده تا راه‌های بهتری برای کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی خود پیدا کنید، همچنین از خطرات استفاده از روش‌ه ای نامناسب هم جلوگیری کنید.

همانطور که می دانید، بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن، داشتن یک ژیم لاغری مناسب در کنار ورزش است. در صورتی که با ورزش و رژیم غذایی مناسب نتوان به وزن ایده آل خود رسید، روش دیگری که پیشنهاد می شود انجام عمل لاغری است.

بدترین روش های لاغری کدامند؟

با توجه به سبک زندگی جدید و ناسالم عمده افراد جامعه، لاغری و کاهش وزن به یکی از پر درآمدترین صنایع در جهان تبدیل شده است. همین باعث شده است که برخی از شرکت ها و افراد از این فرصت برای به دست آوردن سود بیشتر استفاده کنند. بسیاری از این شرکت ها و افراد ادعا می کنند که روش های خاصی برای کاهش وزن دارند که به صورت سریع و آسان انجام می شوند، اما اغلب این روش ها باعث آسیب به سلامتی فرد می شوند و نتایج بلند مدت منفی را در پی دارند.

برخی از بدترین انواع روش های لاغری و کاهش وزن به شرح زیر هستند:

رژیم های بسیار کم کالری

رژیم هایی که برای کاهش وزن، با محدود کردن کالری به مقدار خیلی کم استفاده می‌ شوند، ممکن است باعث کاهش سرعت متابولیسم و کاهش عملکرد مغزی فرد شوند.

رژیم‌ های تکراری و با آیتم های غیر متنوع

رژیم هایی که به طور مداوم تکراری هستند، ممکن است به مشکلات تغذیه‌ ای مانند کمبود ویتامین ‌ها و مواد مغذی دیگر منجر شوند.

مصرف داروهای لاغری بدون نظر پزشک

مصرف داروهای لاغری بدون توصیه پزشک، ممکن است به عوارض جانبی جدی حتی مرگ منجر شود.

روش های لاغری سریع

استفاده از روش های سریع برای کاهش وزن، ممکن است باعث افزایش خطر بروز مشکلات پزشکی مانند ضعف عضلانی، نارسایی کبد، آسیب به سلول های بدن و یا اختلالات خوردن و رفتار شوند.

لاغری موضعی پرتهاجم

به عنوان مثال، لیپوساکشن گسترده بدن می تواند با عوارض زیادی همراه باشد. افراد می توانند به جای جراحی های تهاجمی مانند لیپوساکشن از روش های غیرتهاجمی مانند لیپولیز، کرایولیپولیز، مزوتراپی و ... استفاده کنند.

ترموستات یکی از قطعات هیوندای و کیا و سایر خودرو ها است که بین موتور و رادیاتور خودرو قرار گرفته و وظیفه دارد که دمای حرارت موتور را همواره نزدیک به دمای عملکردی آن نگه دارد. در انواع خودرو های احتراقی، سیستم خنک کننده نقش مهمی دارد و در صورت عملکرد نادرست خود هنگام جریان دادن مایع خنک کننده، باعث کاهش بازدهی موتور می شود.

دمای مناسب موتور اهمیت زیادی دارد زیرا سرد بودن بیش از حد موتور باعث بالا رفتن غلطت روغن و در نتیجه روانکاری نامناسب قطعات داخل موتور می‌ شود که باعث ایجاد آسیب به موتور می شود. همینطور بالا رفتن بیش از حد دمای موتور نیز منجر به رقیق شدن روغن و از بین رفتن خاصیت روانکاری آن می ‌شود که این مسئله نیز باعث صدمه دیدن موتور خواهد شد.

عبارت " باز یا بسته ماندن ترموستات " همه شنیده ایم. زمانی که خودرو برای مدتی به طور طبیعی و بدون فشار فعالیت می کند، دمایش چندان بالا نیست و در این حال ترموستات بسته است؛ یعنی جریان مایع خنک کننده به سمت رادیاتور بسته است. اما هنگامی که خودرو در حین کار است و به دمای خاصی می رسد، یک سنسور در داخل ترموستات آن را باز می کند و مایع را به جای حرکت مستقیم به سمت موتور، به سمت رادیاتور هدایت می کند.

مایع پس از خنک شدن از طریق رادیاتور دوباره به موتور بر می گردد و دوباره زمانی که به دمای متعادل رسید ترموستات ماشین بسته می شود و آب مستقیما به موتور انتقال می یابد.

بیشتر بخوانید: درجه کیفیت لوازم یدکی هیوندای

علائم خرابی ترموستات خودرو

در صورت مشاهده مواردی احتمالا ترموستات خودروی شما آسیب دیده است. در ادامه به شایع ترین نشانه های خرابی ترموستات خودرو اشاره می کنیم:

افزایش دمای موتور

اولین، واضح ترین و نگران کننده ترین علامت خرابی ترموستات ماشین افزایش دمای آب خودرو طی 15 دقیقه ابتدای روشن بودن موتور است. این علامت معمولا اولین نشانه عملکرد نادرست ترموستات خودرو است.

نشت مایع خنک کننده در اطراف محفظه ترموستات یا زیر وسیله نقلیه

نشانه دیگر خرابی ترموستات ماشین نشت خنک کننده است. این مشکل زمانی رخ می دهد که ترموستات آب خودرو، اجازه جریان یافتن مایع خنک کننده در حالت بسته را نمی دهد. این نشتی مایع خنک کننده در مکان های مختلفی قابل توجه است، اما بیشتر در اطراف محفظه ترموستات اتفاق میفتد.

تغییرات دمایی نامنظم

نوسانات نامنظم دمای موتور در نهایت منجر به عملکرد ضعیف موتور می شود. در این حالت ممکن است دما در یک نقطه پایین باشد و کم کم زیاد شده و به صورت غیرطبیعی بالا رود.

لمینت دندان برای زیباسازی دندان ها و رفع عیوب ظاهری دندان کاربرد دارد و در ادامه به کمک بهترین کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی قصد داریم درباره این روش به طور خلاصه صحبت کنیم. 

لمینت دندان

ونیرهای دندانپزشکی به دو دسته لمینت سرامیکی و لمینت کامپوزیتی تقسیم می شوند. در واقع وقتی صحبت از کامپوزیت می شود منظور همان ونیر کامپوزیتی است و هر زمان که صحبت از لمینت دندان می شود منظور همان وینر سرامیکی است.

لمینت دندان یکی از پرطرفدارترین روش های زیباسازی دندان هاست که هنگام اجرای آن، لایه نازک مخصوصی بر روی دندان ها قرار می گیرند و ظاهر تک تک دندان ها را از نظر رنگ، اندازه و طول تغییر داده و زیباتر می کند.

کاربرد لمینت دندان

دندانپزشک در موارد زیر استفاده از لمینت دندان را توصیه می کند:

• برای اصلاح دندان های کج و بد شکل
• برای اصلاح دندان های ترک خورده یا شکسته شده
• برای اصلاح دندان هایی که کوچک تر از سایر دندان ها می باشند
• برای پر کردن فاصله بین دندان ها
• در صورتی که تغییر رنگ دندان ها شدید باشد و با بلیچینگ دندان احتمال درمان آن وجود نداشته باشد.
• در صورتی که علاقه بسیاری به خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی رنگدانه دار هستید و نگران تغییر رنگ دندان هایتان هستید این روش برای شما مناسب است.

لمینت دندان برای چه کسانی مناسب نیست؟

برای چسبیدن لمینت، مینای دندان باید بافت و تراکم ایده ‌آلی داشته باشد تا در صورت ایجاد تراش دچار مشکل نشود. اگر فردی دچار تحلیل بیش از حد مینای دندان می باشد یا بخش زیادی از آن را از دست داده است، گزینه مناسبی برای لمینت دندان نیست.

کسانی که مراقبت های لازم را انجام نمی دهند، نباید این روش را امتحان کنند. مسواک زدن به صورت مرتب، استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک جز الزامات لمینت دندان است.

اگر جزو افرادی هستید که با عادات بد مثل دندان قروچه، ناخن جویدن و … دندان ‌های خود را تحت فشار قرار می‌ دهید، انجام لمینت بر روی دندان های شما ممنوع است. چرا که  خیلی زود تحت فشاری که بر روی دندان ‌ها وارد می کنید، لمینت دندان دچار آسیب می شود.

نصب لمينت دندان بر روی دندان های بیش از حد زاویه دار یا بد شکل امکان پذیر نیست و در صورت نصب، وضعیت دندان‌ ها بدتر می‌ شود.

اکثر اوقات دندان ‌هایی که با پوسیدگی‌ های عمیق روبرو هستند، اجرای لمینت بر روی آنها گزینه مناسبی نیست.

در جامعه‌ امروزی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و گسترش زندگی پشت میز نشینی، درصد چاقی بین افراد افزایش پیدا کرده است. به همین دلیل افراد بیش از پیش به دنبال روش هایی برای لاغری و بهبود وضعیت بدنی خود هستند. در این مقاله بهترین  انواع روش های‌ لاغری را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با مطالعه این نوشتار می ‌توانید راه‌ های بهتری برای کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی خود پیدا کنید.

اگر شاخص توده بدنی شما بین 25 تا 35 است، می توانید برای کاهش وزن و لاغری اقدامات ساده ای را انجام دهید. به طور کلی روش های کاهش وزن و لاغری زیاد هستند اما می توان آن ها را به دسته های زیر تقسیم کرد:

رژیم غذایی سالم و متعادل

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و سفره خود را با غذاهایی پر کنید که به صورت متعادل، تمام مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. سعی کنید چربی، شکر و کربوهیدرات کمی مصرف کنید و در مقابل میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و مرغ بدون پوست استفاده کنید.

ورزش منظم

هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی ملایم و یا شدید انجام دهید. ترکیب ورزش و رژیم لاغری متعادل، یکی از بهترین روش های لاغری و کاهش وزن است.

قطع مصرف الکل و سیگار

این مواد برای سلامتی بدن ضرر دارند و می توانند باعث افزایش وزن شوند. قطع مصرف الکل و دخانیات هم سلامتی عمومی بدن را افزایش می دهد و هم به کاهش وزن کمک زیادی می کند.

مدیریت استرس

استرس می تواند از طریق پرخوری عصبی و عوامل دیگری باعث افزایش وزن شود. از روش های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و تمرینات تمرکزی برای کنترل بر پرخوری خود استفاده کنید.

مشاوره با پزشک یا تغذیه شناس

مشاوره با متخصصین و صحبت کردن درباره رژیم غذایی و برنامه های ورزشی مناسب برای شما می تواند بهترین راه حل برای کاهش وزن و بهبود شاخص توده بدنی باشد.

خواب کافی

خواب کافی (حداقل 7-8 ساعت در شب) می تواند باعث کاهش سطح هورمونی استرس در بدن شما شود و به شما کمک می کند تا کنترل بهتری بر وزن خود داشته باشید.

انجام جراحی های لاغری مختلف

اگر شاخص توده بدنی بیشتر باشد (35 به بالا و مخصوصا بیشتر از 40) ممکن است روش های بالا نتواند به تنهایی به کاهش وزن کمک کند. در این شرایط می توان از پزشکان و متخصصان لاغری و باریاتریک کمک گرفت. به عنوان مثال عمل لاغری اسلیو معده، بای پس و ... می توانند به کاهش وزن و رسیدن به سلامتی بدن کمک گرفت. برای انجام این روش ها حتما باید واجد شرایط باشید.

انواع جوش های صورت به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شوند که ممکن است به دلایل مختلفی بر روی صورت فرد نمایان شوند و زیبایی چهره را تا حدی تحت تاثیر قرار دهند.

دلیل ایجاد جوش صورت چیست؟

جوش صورت یکی از مشکلات رایج اکثر افراد و به ویژه نوجوانان است که علت آن در اکثر مواقع به تجمع سلول های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی برمی گردد. افراد مختلف ممکن است انواع آکنه را به شکل جوش های زیر پوستی، سر سیاه، سرسفید، التهابی و .... تجربه کنند.

البته احتمال ایجاد جوش در سنین بزرگسالی هم وجود دارد که علت آن در اکثر مواقع به دلیل تغییرات هورمونی یا اختلالات هورمونی است.

انواع جوش صورت و بدن

انواع جوش به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شود. جوش های سرسیاه و سرسفید جزء جوش های غیرالتهابی هستند که درمان آنها به نسبت جوش های التهابی آسان تر است و امکان از بین بردن این جوش های به روش های خانگی و بدون نسخه وجود دارد. اما جوش هایی مثل پاپول، پاسچول، ندول و کیست ها از نوع التهابی هستند و درمان آنها چالش برانگیز تر است؛ به همین دلیل توصیه می کنیم که اگر ساکن شمال پایتخت هستید برای درمان این نوع جوش ها در همان مراحل اولیه به بهترین کلینیک زیبایی در شمال تهران مراجعه کنید.

درمان جوش های التهابی چگونه است؟

درمان جوش های التهابی به نسبت جوش های غیرالتهابی سخت تر و البته زمانبرتر است که در ادامه به روش های درمان انواع جوش های التهابی پرداخته ایم.

پاپول ها

پزشکان اصولا برای درمان پاپول ها از بنزوئیل پراکسید که باعث توقف فعالیت های باکتریایی می شود استفاده می کنند. همچنین در برخی مواقع برای درمان این نوع جوش ها از رتینوئیدهای موضعی، آنتی بیوتیک ها و قرص های ضدبارداری هم استفاده می شود.

پاسچول ها

امکان درمان پاسچول ها با روش های ذکر شده برای پاپول ها نیز وجود دارد. اما به دلیل اینکه پاسچول ها از پاپول ها شدیدتر و چرکی تر هستند، استفاده از آنتی بیوتیک های ضد باکتریایی بیشتر توصیه می شود.

ندول ‌ها

به دلیل اینکه ندول ها جوش زیرپوستی هستند، نمی توان از داروهای موضعی برای درمان آنها استفاده کرد. پزشکان اصولا برای درمان این نوع جوش ها از داروهای حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک، آنتی ‌بیوتیک‌ های قوی ضد باکتری، رتینوئیدها و قرص‌ های ضدبارداری استفاده می کنند.

کیست ‌ها

درمان جوش های کیستیک به نسبت سایر جوش ها مشکل تر است اما غیر ممکن نیست. تنها کافی است که برای درمان این نوع جوش ها به یک مرکز معتبر مراجعه کنید. اصولا پزشکان برای درمان جوش های کیستیک از داروهایی مثل ایزوترتینوئین، رتینوئیدهای خوراکی، آنتی ‌بیوتیک ‌هایی مثل تتراسایکلین، مینوسیکلین، داکسی سایکلین یا آزیترومایسین، قرص‌ های ضدبارداری یا اسپیرونولاکتون ها استفاده می‌ کنند.

انواع جوش صورت و بدن در اثر تجمع چربی، آلودگی و سلول های مرده پوست در سطح پوست و مسدود شدن فولیکول های مو به وجود می آید. از جمله روش های درمان جوش می توان به ایجاد تغییر در رژیم غذایی، استفاده از ماسک های خانگی و تکنیک های پزشکی اشاره کرد.

درمان جوش و آکنه براساس نوع و شرایط بدنی هر فردی می تواند متفاوت باشد. اما آیا راهی برای از بین بردن جوش برای همیشه وجود دارد؟ با ما همراه باشید تا این سوال را پاسخ دهیم.

علت ایجاد جوش چیست؟

در واقع اصلی ترین علت ایجاد جوش مسدود شدن فولیکول بنابر دلایلی مثل چربی، سلول های مرده پوست و یا مشکلات هورمونی و کبدی می باشد. البته عوامل دیگری هم می توانند علت ایجاد جوش باشند که عبارتند از:

• استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی بی کیفیت؛
• استفاده از برخی داروهای خاص؛
• ابتلا به برخی بیماری های خاص؛
• سیگار کشیدن؛
• داشتن رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی و قند؛
• آلودگی های محیطی؛
• عوامل ژنتیکی؛
• تغییرات هورمونی؛
• مشکلات هورمونی؛
• استرس بیش از حد؛
• عدم رعایت بهداشت و شستشوی صحیح پوست صورت؛
• بیماری های داخلی مانند تیروئید، کبد چرب و …؛

روش های درمان جوش

ما در اینجا قصد داریم 5 نمونه از بهترین روش های درمان جوش صورت و بدن به روش پزشکی و خانگی را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

• پکیج درمان جوش
• درمان جوش با داروهای موضعی و خوراکی
• روش های درمان خانگی جوش صورت و بدن
• درمان جوش با اصلاح رژیم غذایی

تغذیه می تواند یکی از عوامل ایجاد جوش باشد. در صورتی که در رژیم روزانه شما انواع پروتئین ها، کربوهیدرات ها و ریزمغذی به مقدار کافی جای داشته باشد در سلامت پوست شما تاثیر بسزایی دارد. همچنین اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 که در بدن تولید نمی شود باید از طریق تغذیه یا مصرف مکمل تامین شود.

نکته ای که بسیار مهم است این است که افراد مبتلا به آکنه باید مصرف قند و چربی خود را به حداقل ممکن برسانند. زیرا این دو ماده می تواند باعث افزایش تولید سبوم پوست و در نهایت تشدید جوش ها شود. از جمله مواد غذایی که در رژیم روزانه این افراد باید محدود شود عبارتند از:

• نان سفید
• نوشابه گازدار قندی
• کیک
• دونات
• شیرینی
• فست فود
• غذاهای کنسروی

به جای این مواد غذایی باید مواد غذایی زیر در رژیم روزانه این افراد جایگزین شود:

• میوه و سبزیجات تازه
• حبوبات
• آجیل
• غلات کامل

کلاه گیس wigs در واقع کلاهی است که روی آن با موهای مصنوعی یا طبیعی پوشیده شده است. اصولا افراد به دلایل پزشکی اعم از ریزش مو، شیمی درمانی، طاسی و حتی صرفا به دلیل زیبایی از کلاه گیس زنانه یا مردانه استفاده می کنند.

کلاه گیس ها را از نظر اندازه به سه دسته کلاه گیس کوتاه، کلاه گیس متوسط و بلند تقسیم می کنند و همچنین از نظر جنسیتی هم این نوع کلاه گیس ها به کلاه گیس زنانه و مردانه دسته بندی می شوند؛ که هر کدام از انواع کلاه گیس تنوع بسیار بالایی دارند.

نکات مهم در هنگام خرید کلاه گیس مناسب

در ابتدا باید درباره چگونگی انتخاب کلاه گیس متناسب با فرم چهره و رنگ پوست اطلاعاتی جمع آوری کنید و بعد از آن نیاز است تا چند نکته مهم قبل از خرید کلاه گیس مناسب را نیز بدانید که مهم ترین آنها عبارتند از:

• حساسیت به کلاه گیس های طبیعی بسیار کمتر از کلاه گیس های مصنوعی اتفاق می افتد.
• قیمت کلاه گیس طبیعی از کلاه گیس مصنوعی بیشتر است. (به دلیل طبیعی بودن)
• در هنگام خرید کلاه گیس، به اندازه کلاه زیرین و بافت توری کلاه گیس توجه داشته باشید تا موها و پوست سرتان در حین استفاده از کلاه گیس آسیبی نبیند.

روش های مراقبت از کلاه گیس

بدون شک نگهداری و مراقبت صحیح از کلاه گیس ها باعث حفظ شکل ظاهری مناسب و افزایش طول عمر آنها می شود. از جمله روش های مراقبت از کلاه گیس عبارتند از:

از شامپوهای معمولی برای شستن کلاه گیس استفاده نکنید: برای شستشوی کلاه گیس باید از شامپوهای مخصوص کلاه گیس های طبیعی یا مصنوعی خریداری کنید و به هیچ عنوان از محصولات پارابن دار استفاده نکنید.

کلاه گیس خود را درست شانه بزنید: برای شانه زدن کلاه گیس از شانه های دانه درشت یا برس سیمی استفاده کنید. لازم به ذکر است که برس های موی معمولی مناسب شانه زدن کلاه گیس ها نیستند چرا که ممکن است باعث کشیده شدن الیاف کلاه گیس شوند. اگر موی کلاه گیس بلند است، ابتدا قسمت شاخه موها را شانه کنید و کم کم به سمت ریشه بروید.

در هنگام شانه زدن موهای متوسط هم حواستان باشد که این موها سریع گره می خورند؛ پس با ملایمت این کار را انجام دهید. در صورتی که موهای کلاه گیس کوتاه است، با انگشت هایتان هم می توانید آنها را مرتب کنید و نیازی به شانه زدن نیست.

در ابتدای مسیر لاغری همه چیز خوب است و کاهش وزن با سرعت خوبی پیش می رود. از یک جایی به بعد به یکباره این کاهش وزن متوقف شده و وزن شما هیچ تغییری نمی کند. در این حالت است که گفته می شود شما دچار استپ وزن شده اید.

در این مقاله قصد داریم تا درباره استپ وزن و روش های برطرف کردن آن صحبت کنیم؛ اما زمانی می توان به دلایل و نحوه شکست استپ وزن پی برد که ابتدا با انواع آن آشنا باشید. انواع استپ وزن در صورت داشتن هر گونه رژیمی اعم از رژیم گیاهخواری رژیم  یا همه چیز خواری عبارتند از:

استپ وزن کاذب

استپ وزن کاذب ممکن است بنابر دلایل مختلف رخ می دهد که این توقف وزن کاملا موقتی و کاذب است و با برطرف شدن دلایل، توقف وزن به طور کامل برطرف می شود.

دلایل استپ وزن کاذب

• عدم رعایت رژیم غذایی
• کاهش تحرک
• نداشتن کالری شماری
• تجمع مایعات در بدن

استپ وزن واقعی

این نوع استپ وزن زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک (پاسخ بدن به کمبود کالری) متوقف شده است و برای گذر از آن نیاز است که اقداماتی انجام دهید که در ادامه این اقدامات را به شما آموزش خواهیم داد.

دلایل استپ وزن واقعی

• کندی کاهش وزن به دلیل کاهش وزن زیاد
• کاهش اثر حرارتی مواد غذایی

راه حل های شکست استپ وزن

از جمله راه حل های شکست استپ وزن عبارتند از:

حواستان به غذاهایی که می خورید باشد

شاید حجم غذای مصرفی شما کم باشد اما میزان کالری آن زیاد باشد و دچار کند شدن کاهش وزن شوید بنابراین حواستان به غذاهایی که می خورید و میزان کالری آنها باشد.

افزایش فعالیت بدنی

افزایش فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در شکست استپ وزن دارد. انجام ورزش های قدرتی و همچنین ایروبیک و اینتروال با شدت بالا می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد.

مصرف فیبر را افزایش دهید

فیبرها به ویژه فیبرهای محلول مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و کاهش احساس سیری می شود. توصیه ما به شما این است که روزانه 30 گرم از انواع فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، انواع توت و .... مصرف کنید.

خواب کافی داشته باشید

خواب ناکافی می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد که یکی از این مشکلات چاقی و استپ وزن است. کم خوابی به دلیل کاهش سطح سوخت و ساز بدن و تغییراتی که در سطح هورمون ها ایجاد می شود باعث افزایش اشتها می شود.

فقط به عدد ترازو توجه نکنید

یکی از مهم ترین نکاتی که در استپ وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که به غیر از عددی که ترازو نشان می دهد به تغییر سایزتان هم توجه داشته باشید.

رژیم کتوژنیک یک نمونه رژیم لاغری محبوب در سراسر جهان است که افراد مشهور بسیار زیادی برای لاغری این رژیم را انتخاب کرده اند.

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم لاغری با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است. در این نوع رژیم سوزاندن چربی های اضافی می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

شایان ذکر است که قبل از اینکه هر گونه روش لاغری اعم از رژیم لاغری، ورزش یا عمل لاغری را انتخاب کنید نیاز است که با محاسبه bmi به میزان شاخص توده بدنی خود پی ببرید.

روش کار این رژیم غذایی به این شکل است که بدن شما کالری مورد نیاز خود را بیشتر از چربی ها و پروتئین ها به دست می آورد. همان طور که می دانید در حالت طبیعی کربوهیدرات ها سوخت تامین کننده انرژی بدن هستند. اما در این نوع رژیم سوخت بدن به چربی و گاهی پروتئین ها تغییر پیدا می کند.

با شروع رژیم کتوژنیک شما باید روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید که همین موضوع باعث می شود که در طی ۳ الی ۴ روز انرژی بدن شما تمام شود و در روزهای آتی بدن برای تامین انرژی مجبور به شکستن چربی و پروتئین شود که در نهایت این موضوع کمک به کاهش وزن سریع شما می کند.

انواع رژیم کتوژنیک کدام اند؟

رژیم استاندارد، رژیم دوره ای، رژیم هدفمند و رژیم با پروتئین بالا جزء انواع رژیم کتوژنیک هستند.

مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک

در این رژیم، مواد غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالا جای دارند که از جمله مواد غذایی مجاز در این رژیم غذایی عبارتند از:

• انواع گوشت مثل گوشت گاو، گوشت گوسفند، ماهی، مرغ و …
• انواع سبزیجات مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، قارچ و …
• میوه های مجاز با کربوهیدرات کم مانند کیوی، آووکادو، زردآلو، شاتوت و …
• لبنیات پرچرب مانند پنیر چدار، خامه با چربی بالا، کره، پنیر بز و …
• آجیل ها و دانه ها مانند گردو، بادام، دانه های آفتابگردان، دانه چیا و …
• ادویه جات مانند نمک، فلفل و …
• چربی های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آووکادو و ….

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک

اصول رژیم کتو بر کاهش مصرف کربوهیدرات هاست بنابراین مصرف هرگونه ماده غذایی که کربوهیدرات زیادی داشته باشد در این رژیم ممنوع است. از جمله مواد غذایی غیرمجاز در این رژیم عبارتند از:

• غلات و نشاسته مثل نان، ماکارونی، ذرت، جو پرک و …
• مواد غذایی شیرین مثل عسل، آبنبات، نوشابه، کیک و …
• میوه هایی مثل سیب، پرتقال، موز و …
• حبوباتی مثل لوبیا، عدس، نخود و …
• ماست، دوغ و شیرهای کارخانه ای
• چربی های ناسالم مانند سس مایونز و روغن های گیاهی تصفیه شده

رژیم اسلیو بیماران اسلیوی باید سرشار از پروتئین و عاری از هر گونه چربی و کلسترول باشد. از جمله بهترین منابع پروتئین بعد از اسلیو می توان به تخم مرغ، لوبیا، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، سویا، توفو، نخود فرنگی، مرغ، ماهی سالمون، بوقلمون، ماهی تن، تیلاپیا، گوشت گاو، گوشت بره و ... اشاره کرد.

مقدار مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو باید چقدر باشد؟

در صورتی که قادر به مصرف کافی پروتئین بعد از عمل اسلیو نباشید، پزشک در رژیم اسلیو شما مصرف پودر پروتئین را توصیه می کند. همان طور که گفتیم تا دو ماه پس از جراحی باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنید و برای جلوگیری از بروز عوارضی مثل سندرم دامپینگ و ... باید از شیک های پروتئینی استفاده کنید که کمترین میزان چربی و قند را دارند و حتما تحت نظر پزشک آن را مصرف کنید.

اصول مصرف پروتئین بعد از جراحی اسلیو

تا دو هفته اول پس از جراحی به احتمال زیاد پزشک مصرف شیک یا پودر پروتئین را توصیه کند. در هفته های اول پس از جراحی به دلیل محدود شدن رژیم غذایی ممکن است احساس خستگی و ضعف داشته باشید که با مصرف پروتئین روند بهبودی افزایش پیدا خواهد کرد.

از هفته سوم به مرور می توانید مواد غذایی سرشار از پروتئین را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. در صورتی که بدن توانایی دریافت مواد مغذی کافی را داشته باشد نیازی به مصرف پودر پروتئین و مکمل ها بعد از جراحی نیست.

آیا مصرف پروتئین بعد از اسلیو از ریزش مو هم جلوگیری می کند؟

یکی از عوارض شایع عمل اسلیو ریزش مو باشد که در صورت مصرف پروتئین کافی به طور چشمگیری می توان از این عارضه جلوگیری کرد.

دلیل نیاز بیشتر بدن به پروتئین بعد از عمل اسلیو چیست؟

دلیل اصلی تاکید جراحان لاغری به مصرف بیشتر پروتئین و سایر مواد مغذی مفید بعد از جراحی این است که با کاهش حجم معده میزان مصرف غذای شما هم کم می شود؛ به همین دلیل توصیه پزشکان این است که رژیم روزانه شما باید سرشار از انواع مواد مغذی مانند پروتئین باشد تا بدن دچار فقر مواد مغذی نشود.

به عنوان مثال بیماران اسلیوی اصولا با خوردن یک لیوان نوشابه گازدار احساس سیری پیدا می کنند و معده آنها دیگر جایی برای مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی ندارد. در صورتی که این روند ادامه داشته باشد بدن بیمار اسلیوی دچار سوء جذب و در آخر سوء تغذیه می شود.

به غیر از مزایایی که گفتیم مصرف پروتئین کافی بعد از عمل اسلیو باعث افزایش انرژی و همچنین بهبودی سریع تر می شود؛ بنابراین از مصرف این مواد مغذی پس از عمل اسلیو غافل نشوید.